你知道吗？保持充足的睡眠，可以让我们的人脑思维清晰，反应迅速，每天保持清晰的大脑。

       相反，长期睡眠不足会使大脑得不到充分休息，容易出现缺血、缺氧，加速脑细胞死亡，从而导致精神恍惚、反应迟钝、精神萎靡，这就严重影响了大脑的创造性思维，导致工作和学习效率下降。

       一个人长期失眠，幸福感也会下降，再加上失眠，工作、学习和生活的效率都会下降，进一步损害我们的美好生活。

       还有一部分总是熬夜玩手机追剧的人，总是喜欢每天玩手机到凌晨三四点，却整天抱怨睡眠时间不够，这个时候我们必须反省自己，克制自己，只有及时放下手机，让手机和我们都得到充足的休息，长期下去，我们的睡眠质量自然就会提高。

       快放下手机电脑去保证充足睡眠吧！