人的天性中就存在着懒惰的基因，所以即使一个人有时候自控力很强但在不同的时候的自控力指数也是会有起伏的。
 

        其实提高自控力与其反复提醒、强迫自己去执行计划，学会克制，还不如学会善待自己、缓解压力，有效地利用自己的欲望，热乎引导转化成使自己专注于某件事情或者无视诱惑的动力。
 

        如何提高自己的自控力？
 

        1、每天定时坚持做一件事情。
 

        2、规划确立一个短期的任务目标并坚决完成。
 

        3、正面面对各种诱惑。
 

        4、进行人生规划。